středa 15. února 2012

30 Day Shred

Poprvé jsem se o 30 Day Shred dočetla u Lili (tady a následně tady - najdete zde návod i odkazy na videa), ale teprve Martiny odhodlání mě donutilo to zkusit. Jedná se o 30 denní cvičební program, který je rozdělený na 3 levely po 10 dnech a každý den cvičíte  cca 20 minut. To nezní tak hrozně, ne?
Jen pro pořádek - vážně se nepotřebuji zbavit přebytečných kil a se svou postavou jsem spokojená, jen jsem vždycky dělala nějaký sport a teď, když už se nějaký čas pravidelně nehýbu, tak tělo ochabuje, prostě: CHCI ZPÁTKY SVOJE SVALY! :-D Zapsala jsem se ve škole na Zumbu a ještě než se tam úplně ztrapním, až po 5 minutách hopsání odpadnu, chtěla jsem otestovat svůj stav a výdrž právě pomocí 30 Day Shred. Výsledek?
Nenávidim Jillian Michaels! :-D Po asi 5 minutách cvičení jsem začala cítit všechny možný svaly a začala jsem Jillian proklínat, v 15 minutě se mi chtělo zvracet, začala jsem se pěkně potit, nadávky se přiostřily a moje tělo sebou házelo tak nějak samo... Nakonec jsem ale chytla druhý dech a docvičila jsem to v pohodě a i když jsem toho neodcvičila tolik jako ty namakaný frajerky ve videu, jsem na sebe pyšná! :-D Teď mě bolí úplně celý tělo, třesu se a bojím se, že jestli to takhle půjde dál, tak se za chvíli z tý země asi ani nezvednu...
Nejhorší je, že Jillian má evidentně nějaký kouzlo, který vás prostě nutí pokračovat, neustále vás povzbuzuje a ujišťuje vás, že ještě neumřete, takže ji prostě nemůžu zklamat :-D Musím jak jí, tak především sobě dokázat, že to zvládnu, takže nepolevím! Jen doufám, že mi zbydou aspoň nějaký síly na tu Zumbu, která začíná už v úterý... A trošku mě děsí, že budu koukat na to samé video každý den, což je samo o sobě předurčené k tomu, aby se mi z toho na konci zvedal kufr tak jako na začátku :-D No uvidíme...
Pro mého psa to byla celé ohromná zábava. Celou dobu mě pozoroval a při částech, které probíhají na zemi, po mně poskakoval, nosil mi hračky a myslel si, že je to celé nějaká nová hra, takže jsem vlastně měla ztížené podmínky... :-D
Takže místo stěžování si, že je vám zima, si raději zacvičte, uděláte tak něco pro sebe a ještě se u toho sakra zahřejete! :-) Nemusíte ani umět anglicky, já třeba pak ani nevnímala, co říká... Jen jsem se modlila, ať už je konec :-D Není potřeba ani veliký prostor. A místo činek vám stačí třeba flašky (já si vzala 1,5 litrovky, což nebyl pro začátek asi nejlepší nápad :-D)
Myslím, že nejlépe můžete mé denní postřehy sledovat na FB, na blogu budu podávat hlášení jen občas. ;-)

 
Tak co, jdete do toho?

11 komentářů:

  1. to se mi taky zamlouvá:) už mam nějakou dobu stažené, ale nějak se k tomu ne a ne dostat:Dtak držim palečky

    OdpovědětVymazat
  2. Taky bych potřebovala začít, video mám už asi měsíc stažené, ale pořád ne a ne se začít.

    http://spicedchocolate.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
  3. Tak holky začněte, můžeme si tu vyměňovat zkušenosti ;-)

    OdpovědětVymazat
  4. The 30 day shred looks like an amazing workout.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Yes! It´s really amazing, but very hard, too. :-)

      Vymazat
  5. uvidíme:) na to se potřebuju seknout!ale čtu, že jsi vždycky sportovala a nepotřebuješ zhubnout. Což já potřebuji a potřebuji i ty svaly:) je to hrozně lákavé:D děsí mě jen to, že se to musí cvičit každý den

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. no jsem sportovní typ a mám i dost dobrý metabolismus, takže mi tyhle věci jdou asi o něco líp než někomu, kdo takové předpoklady zrovna nemá! ale o to větší důvod to zkusit,ne? aspoň uvidíme, jak to funguje :-) pravda je, že jsem nikdy nevěřila, že by takovéhle domácí cvičení mohlo fungovat, ale tohle mě naprosto nadchlo a chci to zkusit vydržet! :-)

      Vymazat
  6. No Mia se do toho taky pustila a zajímalo mě o co de a jak tak koukám taky se do toho dám.. :D:) Protože mi tělo taky ochabuje a i když mám skvělé spalování je potřeba zpevnit tělo.. :)

    OdpovědětVymazat
  7. tak jak to jde?:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. podávám hlášení na fb :-) zítra bude snad i post.

      Vymazat
  8. Hecuju se, abych to zkusila taky, už stahuju video! :) Tak doufám, že to nedopadne jak moje (ne)cvičení s Billy Blanksem, jehož video mi leží v PC tak 2 měsíce.. :/ :D

    http://svetpodles.blogspot.com/

    OdpovědětVymazat

Děkuji ♥